By Tom Danielson,Allison Westfahl

Das ultimative Core-Powerprogramm für Radsportler - von Brendan Brazier empfohlen
Profiradfahrer und Tour-de-France-Teilnehmer Tom Danielson hatte Rückenprobleme. Beim Fahren fühlte er sich unwohl und kämpfte gegen Schmerzen an. Revolutionäre Core-Übungen zur Stärkung der tief liegenden Halte- und Stützmuskulatur ließen seine Rückenschmerzen verschwinden und bescherten ihm eine effektivere Fahrtechnik und mehr energy am Berg.
Ein Radfahrer braucht mehr als nur Kraft in den Beinen. Danielsons CoreÜbungen verleihen Kraft und Ausdauer ganz ohne Fitnesscenter. Der berühmte Radsportler und seine Trainerin Allison Westfahl entwickelten diese Übungen anhand realistischer Bewegungsabläufe beim Radfahren. Sie verbessern die Effektivität und beugen Verletzungen und Schmerzen vor.
Das Core-Trainingsprogramm:

■ forty five Core-Übungen
■ five dynamische Aufwärmübungen
■ Trainingspläne in three verschiedenen Leistungsstufen, Anfänger bis Profi
■ Für Ausdauer & Gleichgewicht
■ Effektiv gegen Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen
■ Trainingseinheiten für mehr Kraft am Berg und Treten im Stand
„Die Übungen sind wettkampferprobt. Dieses Buch hilft dir, ein besserer Radfahrer zu werden und ein tieferes Verständnis für die Bedeutung einer starken Core-Muskulatur zu entwickeln. Verschaff dir den Vorsprung, um vor der Konkurrenz über die Ziellinie zu fahren!"
Tom Danielson

Show description

Read or Download Core-Training für Radsportler: Durch Core-Power zum Erfolg (German Edition) PDF

Best diets & weight loss books

New PDF release: The Therapy of Nutrition: A journey into Nutrient Balance,

The treatment of Nutrition:A trip into Nutrient stability, ailment administration, Whole-Body-Nourishment treatment, and Overcoming obese. through: Kathleen DuChene, MS RD

The Obesity Epidemic by Robyn Toomath PDF

In an international the place charlatans promise to mend the alarming weight problems epidemic with a silver-bullet vitamin or stylish new workout software, Robyn Toomath, a doctor and realist, steps out of the fray to bring a few difficult information: it’s relatively not easy to drop some pounds. Dispelling universal myths and telling provocative truths approximately weight gain—and loss— The weight problems Epidemic is an interesting research into the advanced elements that result in weight problems.

Evaluation Of Certain Food Additives by Ruchika Atri PDF

Comfort is a giant a part of glossy way of life, and this isn't much less actual by way of food and drink. With growing to be urbanization the call for for ready-to-eat nutrients is elevating swiftly all internationally (Rico et al. , 2007) Ready-to-eat foodstuff items are commercially ready and are designed for ease of intake.

The Probiotic Promise: Simple Steps to Heal Your Body from by Michelle Schoffro Cook PDF

Observe the overall healthiness mystery you have been ready forYou've heard how precious probiotics are for intestine overall healthiness; new learn unearths that they could do even more! Probiotics may also increase a number of alternative stipulations, from asthma to arthritis, melancholy to obesity—they have even been proven to inhibit melanoma and antibiotic-resistant superbugs.

Extra resources for Core-Training für Radsportler: Durch Core-Power zum Erfolg (German Edition)

Example text

Download PDF sample

Core-Training für Radsportler: Durch Core-Power zum Erfolg (German Edition) by Tom Danielson,Allison Westfahl


by Edward
4.0

Rated 4.51 of 5 – based on 25 votes